做到瑜伽體位的目標示範?

　　看到一張瑜珈老師示範的照片，這想起以前的我，記得以前教瑜珈時，總是會想在課堂上，示範出最好的瑜珈動作，潛意識的我想證明：「我是具有瑜珈老師的資格能力，所以才能上台教你」，用了很多的能量在示範證明，那時的我心中沒有「空間」，無法容納學生，我只是想表達「我」。於是，我的心不在當下，只是單向的示範，何來對等的交流互動。後來，我覺知到，不少的學生為了要達到我的示範目標，陷入「做到與做不到」循環。當做到，很興奮很快樂，但卻形成了「期待」制約，總是停留在過去的記憶中，比較著下一次同樣的動作，或者，以過去為跳板，跳過當下，假想著未來自我達到的目標，當此刻做不到時，便很挫折、很失望、心情很不舒服，因為達不到目標設定，腦袋開始不停地想，慢慢地，瑜珈練習不是享受自己的身體，只會拚命地向外看別人，向外聽老師的指導，卻無法與身體當下的經驗同在，心越來越不在此時此刻，錯失了動作調整的當下契機，難以創造練習的豐富層次感。

　　　我的朋友說，外在的顯現為內在的投射，再觀察我自己，以前自己的瑜珈練習，總是以目標為取向，想透過達到目標來證明自己，卻忽略自己的存在價值，這樣的特質，反映在自身的教學，感染影響了學生。原來以前我的教學，用表面上的「教」來包裝裡面的「證明」，內外的不一致，無法協調平衡的能量，也感染著學生。

　　　覺知到了，就得打破這樣的惡性循環。現在，即使我有能力做到某種體位程度，卻能順應當下的學生狀況，就只做出當下恰當的示範體位，令他們看我，如同看鏡子般，如實地認識及聚焦自己，當下我是學生的覺知，不是他們的目標。如果他們的心越來越在當下的身體，我觀察到，有人開始會享受體位中－自我獨特的存在，微笑著接納自己，一抹淡淡的微笑，開示著我，不用在課堂上證明自己了，教起來自然輕鬆。