側彎這個體位法可以幫助我們，放鬆身體側邊的肌肉及經絡，伸展的範圍自－大腿外側延至骨盆連結到胸廓側邊，並順延至腋下淋巴組織,直到頸部及頭部側邊，特別是深層的腹內外斜肌、腰方肌及肋間肌，因為這些肌群的緊張，會影響呼吸順暢的與否？而身體側邊的能量，也為膽經的通道(現代的人大約90%以上，膽經是不通的)。【素問.蘭靈祕典論】曰:“膽者，中正之官，決斷出焉”意指膽主剛直果斷，對於人體的情志活動有調控作用。
側邊的肌肉長期緊縮時，可能導致高低肩、脊椎側彎、骨盆歪斜、長短腳等症狀，平日可以透過檢視自己生活上，是否較常使用單邊的習慣，如單邊提重物、三七步的站姿、耳朵夾話筒講話.....等。
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