扭轉～從糾結中孕育《愛自己》的空間

　　　扭轉體位的藝術，引導練習者，從被侷限的身體；從被擠壓的拉扯狀態，鍛鍊大腦的沉澱，乍現自我明晰的曙光，開展自我照顧的平衡智慧～在初學時，只專注做好體位，不顧一切地扭轉，來自累積的不平衡慣性與無明，沒有空間的大腦，難以覺察，身心擠壓的現象，直到呼吸的滯礙，提醒著練習者，轉移意識的聚焦，喚醒自我照顧的覺察。在二眼微閉時，放下扭轉體位的《做到記憶》，重新歸零，感官收攝，從扭轉的糾結中，聆聽聚焦自己，練習著接納自我獨特。在二眼微閉時，沉澱二腿擺放的侷限記憶，釋放脊椎的向上自在；在二眼微閉時，沉澱二手擺放的僵硬認知，利益肩頸的輕盈柔軟，二者間的相輔相成，綻放著心胸空間的豁達，生命的氣息得以流動，「我」從扭轉體位中醒過來，我存在於～侷限裡的「空間」－《愛自己》的空間。在扭轉的體位中，覺察愛自己的「空間存在」，沉澱出大腦的明晰透徹，自我照顧受處於壓力的身心，進而穿越糾結與拉扯的侷限，激勵自我昇華的享受。