後彎～敞開心胸的體位，「我願意」的練習

　　　

　　　後彎的練習，有意識連結身體的呼吸，順著當下的吸氣，帶回迷失在思緒糾葛的「自我意識」，導入身體的「此刻現象」，在意識與身體的接軌瞬間，順著當下的吐氣，將「自我意識」，投入在肩頸此刻的專注，讓與生俱存的放鬆生理，支持著自己，有意識地放開戰戰競競的思緒：比較、批評及應該與不應該。

　　　後彎的練習，每刻的呼吸當下，都是有意識的「抉擇」，我可以選擇，允許「自我意識」，如浪子般，慣性地放盪在思緒的幻想，我也可以選擇，以母親般的耐心，溫柔地帶領「自我意識」，回歸此刻的家～身體的當下，每刻的呼吸，都在提醒我，片刻都是「自由意志」的選擇，後彎的體位，敞開心胸的練習，敞開自己的開鍵～我願意～覺性意識的自由。

　　後彎，敞開心胸的練習，以覺性的高我，善待自己，溫柔地鬆肩呵護，總能軟化心胸的防衛；以覺性的高我，照顧自己，耐心地專注吐氣，將卸下胸肩的肌肉武裝；以覺性的高我，支持自己，踏實地腹部凝聚，安定身體的自在，在「我願意」的覺性光輝，解脫身體駝背、胸膛緊繃的慣性枷鎖，後彎的身體，敞開心胸，也復甦脊椎的彈性，象徵身心的空間敞開，享受當下的生命流動。後彎的體位，練習出，自由意志的「心靈彈性」，如「初心」般迎接未知的可能，豐富成長自我意識。