前彎~兼虛地順服，禮敬地悅納。

　　　　

      背部強而有力地支撐豎立著身體，挺立的身形，存在著站立平衡的奧妙智慧，支持身形挺立的背部，透露著身為人～成長茁壯的學習累積，從胎兒捲曲地沉睡，進展到，嬰兒柔軟地爬行，繼而，跌跌撞撞地站立走動，其間，有多少鼓勵與支持，呵護肯定著這樣的成長挺立過程，隨著成年，還有多少的鼓勵肯定，在背後支持著自己，邁向前方的挺進？似乎越來越少，相反地，「比較-否定」取代了肯定，比較-否定的訊息，潛移默化到，連自己也否定自身的生命價值，反應在，練習時，諸多對自己批評及比較的聲音～做不到真差勁、軟柔度真糟、我退步了、我不能比別人差........喋喋不休的「比較-否定」思緒，如鞭子般鞭打著練習者，盲目地追求對身心無益的目標，無覺知的一舉一動，釋出緊張、焦慮、不安的神經毒素，慢慢侵蝕著挺立的身心，如溫水煮青蛙般的效應，大腦難以警覺，於是，被植入「自我否定」的動機，趁機偽裝成「自我要求」，高明地令人難以放開認同，「做到」成了練習唯一價值，挑戰高難度的級數，成了評鑑自我練習的限制，剝落了「身體存在」的感官豐富，無覺知地練習，ㄍㄧㄥ著「自我要求」的背部，高傲地走在，遍佈「比較」荊棘的體操派系，折騰耗磨挺立的身心，直到脆弱不堪，如佝僂老者，步態滿跚地前進，越練越無朝氣，身經百戰的級數證明，顯嚇功勳的證照，難以摭掩二眼無神的落寞，透露著，錯失「當下」的平衡享受。

　　前彎的體位，拉長硬ㄍㄧㄥ緊收的背部，放下「自我要求」的矜持，向前彎曲的身體，即是順服自我身體的兼虛，更是禮敬自我生命的悅納，前彎，覺知的休息放鬆，沉澱大腦比較的紛亂思緒，緊張、焦慮、不安的神經訊息，得以轉化，優雅寧靜的放鬆訊號，撫順柔軟身體的當下，鬆脫了「自我否定」的動機，「做到」的高傲冰冷因而消融，前彎的體位，激勵著心輪的覺性感知，體驗「如其所是」～身體存在的當下，親密連結大腦與身體～合一，瑜珈的智慧－當下即是，掌握前彎體位的本質：放鬆背部，眼睛不再向前看著，前方手碰腳的幻想目標，一吸一吐間，全然地專注著，成就未來的背部當下，隨順背部此刻現象經驗的回饋，大腦與身體的平等學習，覺知地調整放鬆自己，原來「做到」（手碰腳，頭碰腿），只是付加價值，最大的收獲在於－放鬆身心的享受，喚醒對自我生命的用心體驗。

前彎的體位～順服自我身體的兼虛，禮敬自我生命的悅納。