控制
以前，我對於《控制》一詞的理解，就是－透過個人的意志，以強化對身體的使用，隨著經歷學習的成長，我才覺知到，過往的理解略為粗糙淺顯，記得，第一次去上polestar體系的教育體係，講師曾提到：控制的精髓在於因了解而懂得去掌握。令我心有同感，我常會看到不少的朋友，在練習pilates時，特別是較高階的，很努力地去做到，很像以前的我，用力地去做到，往往難以去真正地了解自己的身體狀況，例如：肩頸過度緊繃、沒有專注在恰當的肌肉上、關節適當的活動範圍、體形狀況,,,,,,「努力去做到」像是一種神經反射，只要一被刺激到，立即無意識地去執行。
多年pilates的練習及教學，個人領略到pilates的六大原則，精髓其實跟瑜珈或太極，有著異曲同工之妙，最終都是為了－協助練習者的意識能專注在動作中的身體，藉助身心統合的開發，提高人們有效率地運用身心機能，發展完整性的身心健康。為了協助pilates的愛好者，能更深入pilates的精髓理念，我將分享pilates的創始者－Joseph Pilates（見下圖），在他的著作書Return to Life through contrology 的片段內容，並差插我所消化理解的六大原則。(pilates最初的名稱為contrology，文章分享來自http://www.hermit.com/)
Contrology is complete coordination of body, mind, and spirit. Through Contrology you first purposefully acquire complete control of your own body and then through proper repetition of its exercises you gradually and progressively acquire that natural rhythm and coordination associated with all your subconscious activities.
控制（pilates）著重在身、心、靈完整的協調。透過控制，你第一次有意識完全掌握你的身體，然後，透過適當的運動重覆，你漸漸地及有進展地獲得，關聯著潛意識活動的自然韻律和協調。
之前，在我學習瑜珈或者皮拉提斯的經驗中，常會接收到某種特定的訊息，來自於同儕、教練、老師、書籍、教室、健身房，一致傳遞著特定訊息－《比較性的超越》，對我而言，這樣的訊息會忽略了自身的獨特性，很難與自己的身心連結，過去如此的練習-《比較性的超越》，令我身體備感壓力，也無法敞開心，反而只會帶來自我評斷的退縮。不同於上述的，我心所共鳴的是《自我超越》，自我超越的基礎奠定在自己，而比較性的超越，會易使我否定自己的獨特，專注的焦點只有外在的別人與老師，反而轉移了對自己的理解，練習沒有了自己，如何聆聽內在真實的需求？例如：當下，我的身心需要安穩，卻被腦袋的評價，推動著以跟上別人，慌張地做到體位動作，卻身體緊縮，依然餵養著慣性的緊張心理。自我超越的基礎奠定在自己，與自己連結， 內在坦誠的自我面對，觀照清楚自我界限，原來界限不是比較出來的限制，清晰地洞見自我獨特，接納由衷昇起，瑜珈練習不再是壓抑的苦行操，而是滋養自己的體位享受，滿溢著身心直到豐富，累積出踏實平穩的自我成長，這就是我心所屬的《自我超越》。
這幾年物理治療學習，協助我能清楚地理解身體界限，自我成長的過程，領略並接納著《界限的獨特性》，致使我停止了競爭追求的慣性，打破陷入不完美的比較循環，身體得以自在放鬆，心靈也趨向踏實安定，能穩健地將能量專注《當下的行動》，以奠定累積心中的願景響往，原來，當明晰自我獨特的天賦，將開啟了《天命運轉》。
我將持續地帶覺知，以分享相關的身心認知，期許自己能協助讀者從中發掘自我身心的獨特性，支持你或激盪你，以發展出符合個人的練習，而不是豎立權威抑止你的獨特。
