核心肌群的運用練習－收與放的調節Bandha

         個人由於長久的身體學習，練習及教學，養成對身體體態的敏感度，最常觀察到學生若肩膀緊繃上提及駝背，大部份的身體中心－軀幹支撐的力量，相對於肩鬆及不駝背的人來得薄弱，這些大部份的人，在日常生活上，有著不良的身體運用習慣，例如，當我們坐下來時，自我觀察一下，這時候的身體重心，你是完全地置放在所坐的臀部上，還是將手托靠在桌子上，彷彿肩膀的上提，宣誓著手臂可以架起整個身體的重量．當你坐著家中很柔軟的沙發時，身體似乎陷入棉花堆裡，舒服到軀幹要被溶化了．．．．．這些種種不良的習慣性身體運用，長期下來，誘發軀幹肌肉－核心使用率降低，形成姿勢排列的不良：肩頸過於緊繃及駝背，也壓縮著胸腔的空間，妨礙著呼吸肌肉橫隔膜的活動，令呼吸短淺，更加荒癈深呼吸的肌群運作，協助深吐氣的腹橫肌，無聊到沒事做，越來越消沉，少了腹橫肌動力的激發，核心機制也跟著沉淪了，在意的肚子，也越來越突出，每當身體一站，就像失去養份供給的樹木，葉子凋謝，枝芽乾枯，莖幹萎縮 ，生命如同沒有了支持，何來向上蓬勃發展的朝氣？何來挺拔不搖的氣勢？想想看那畫面，遭遇強風吹時，不會倒嗎？這樣的意境，便可明白，何以中國古人，重視腹部丹田，而恰恰妙的是，生命誕生的縁起及搖籃，不也是在這裡嗎！

徜徉在釋放的身心韻律─頭薦骨平衡的體驗

　　再此先申明，這一篇文中主要是描述分享，我個人的頭薦骨平衡體驗，無法表示別人也是如此，柳老師（為我實施頭薦頭平衡的專家）特別提到，在頭薦骨個案中，她是完全中立的引導者，不會將個人的意圖帶進過程裡，只支持當事者內在身心想要的釋放．我發現到，所接觸的這類身心療癒，都有著很重要的關鍵點，那就是「自己的意願」，因為問題的徵結都在於自己，而不是外在的事件，但我們往往會將焦點向外，以逃避內在的自己，當內在的自己（或許是憤怒憂傷焦慮）獲得不到你的注意，就像得不到愛的小孩，便會哭鬧（身心開始生病了）直到你注意到為此，很多人都是痛苦到受不了，如果還存有活著的意願，才開始走在向內探索的旅程，並真實地面對自我內在．回想我的旅程開始，來自一個很幸運的意外發現，某天當我靜坐時，突然心中湧上莫名的感覺，由於不熟悉，我將之歸類為恐懼感，這令我害怕，便停止了靜坐一陣子，直到我比較了解到靜坐的用意後，才又重新靜坐，然後，有一次，靜坐的專注與安定，突然不見了，取而代之是憂傷，過了沒多久轉成憤怒，這些內在的情緒感覺踓然來得很莫名，但有一份直覺告訴我，這是我自己內在深處的，而不是外來入侵的（有的人會認為：卡到陰，習慣性地把焦點放在外在的事件），於是為了能更深入與內在的自己接觸，我尋求柳老師的頭薦骨的協助．

　　

自我療癒能量的喚醒－頭薦骨能量平衡

頭薦骨能量平衡

第一次聽聞頭薦骨能量平衡，是從柳芝蓮老師那得來的訊息，柳老師，我的亦師亦友，與她的互動過程中，打破了很多我為自己設定的限制，我的腦袋得以拓展更多的空間，令啟發性的思維及當下的感知可以進入，跟柳老師對談最有趣的地方，你就像在觀照一面鏡子，凡是在鏡子前面的景像不管美醜好壞，一律如實地反映，不會有任何增減的意圖，柳老師就是有如此的開放，以致於能協助來到她眼前的人：導引你釐清『當下的自己』．除此之外，柳老師本身也專精於頭薦骨能量平衡(簡稱:頭薦骨療法)，至於什麼是頭薦骨療法？我個人和柳老師的共識為，難以用頭腦能理解的言詞來表達，因為每個人的體驗感受不同，且當下的體驗超脫了大腦的理解（就我自己二次的體驗，確實是如此）．柳老師也觀察到，不少人因為頭腦的知道，而阻擋了真實的感知．我講白一點，就是『知識障』，越以為自己知道，就越陷入大腦的界限，無法用心來體驗真實的存在．所以接下來對於頭薦骨療法的解釋，為柳老師回答某人的內容，但這只限於頭腦範圍內的理解：